Ожирение у детей

В последнее время проблема ожирения приобретает массовый характер не только среди взрослых, но и среди детей.

Ожирение – являясь важной медико-социальной проблемой, предрасполагает к развитию сахарного диабета типа 2, артериальной и внутричерепной гипертензии, заболеваний сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, болезням печени, некоторым видам рака, нарушению полового созревания и др.
Также ожирение может стать причиной возникновения комплексов неполноценности и эмоциональных проблем.

Основными причинами детского ожирения являются

• нерациональное питание;
• злоупотребление вредной едой (фаст-фуд, чипсы, сухарики, булки, сладкие газированные напитки и т.д.);
• не активный (сидячий) образ жизни;
• стресс;
• заболевания эндокринных желёз;
• заболевания нервной системы.

Очень важны раннее выявление ожирения и его лечения, поэтому родители должны обращать внимание на набор лишних килограммов у своих детей и вовремя обращаться к специалистам.
Для лечения ожирения в основном используют диетотерапию и ЛФК. Медикаментозные препараты играют дополнительную роль и используются при тяжелых и среднетяжелых формах заболеваний.

Диетотерапия

Профилактика и лечение ожирения заключается в рациональном питании и ведении здорового образа жизни. Рациональное питание предполагает оптимальное употребление белка (нежирные сорта мяса, телятина, говядина, кролик, филе курицы, рыба тресковых пород) при ограничении употребления рафинированных углеводов и животных жиров.

При ожирении углеводы являются главным источником образования жира в жировой ткани. Ограничение употребления легкоусваиваемых углеводов – одно из основных условий диетотерапии детей с ожирением. Из рациона исключают сахар, сладости, кондитерские и макаронные изделия, соки, консервированные соки, белые крупы. При суровой диете ограничивают крупы, бобовые, картофель и хлебобулочные изделия.

Свежие овощи, фрукты, ягоды вводят в диету в достаточном кол-ве, поскольку с ними в организм входят много витаминов и клетчатки.

Пектиновые вещества угнетают гнилостные процессы в кишечнике, имеют дезинтоксикационное свойство. Клетчатка, создает ощущение сытости, улучшает функцию кишечника.

Фрукты и овощи насыщают организм щелочными и минеральными веществами. Из овощей предпочтения отдают всем видам капуст, кабачкам, огурцам, лиственным сортам овощей, тыкве, редису, помидорам.

Рекомендовано исключить соленья и маринады, некоторые специи, которые усиливают секрецию пищеварительных желез и повышают аппетит.

Пищу готовят на пару, дают в отварном или сыром (салаты) виде.

Эффективно использование «разгрузочных дней», например, «мясной» день (ребенок получает отварное нежирное мясо, гарнир из овощей) или «кефирный» день (в течение суток выпивают 1-1,5л 0% кефира 5-6 раз по 200-250мл без сахара и хлеба).

Физические и физиотерапевтические методы

Кроме диетотерапии, основного метода лечения ожирения, используют физические (ЛФК), а также физиотерапевтические методы.
Рекомендуют обтирание, обычные или минеральные ванны, душ, общий массаж, иглорефлексотерапию.

Для лечения и предотвращения ожирения имеет значение не только изменение пищевого стереотипа, но и повышение двигательной активности (танцы, бег, теннис, катание на роликах, велосипеде и скейте и т.п.).

Профилактика ожирения

Для предотвращения возникновения ожирения у детей прежде всего необходимо соблюдать правила рационального питания.

Кроме того, ребенку необходимы занятия спортом. Это могут быть различные секции, кружки или занятия во дворе собственного дома. Очень важно, чтобы ребенку нравились занятия спортом, иначе он будет их избегать.

Необходимо оберегать детей от переедания, травм головы, инфекционных заболеваний, стрессов.

Проводить беседы о вреде приёма алкоголя и табакокурения.